دیابت چیست؟

در بدن افراد مبتلا به دیابت انسولین ساخته نمیشود یا یا به طور صحیح عمل نمی کند.در نتیجه قند نمیتواند وارد سلول شود ومورد استفاده قرارگیرد و سطح قنددر خون بالا می رود.در حال حاضر از هر 10نفر بالای 30سال یک نفر مبتلا به دیابت میباشد.براورد میشود در استان فارس بیش از 220 هزار نفر بیمار مبتلا به دیابت وجود داشته باشد.

انواع دیابت چیست؟

دو نوع اصلی دیابت وجود دارد :دیابت نوع یک و دیابت نوع دو .دیابت نوع یک معمولا در کودکان دیده میشود وبه طور ناگهانی بروز میکند .90تا95 درصد از کل مواردمربوط به دیابت نوع 2 است که در این نوع دیابت ،لوزالمعده هنوز انسولین میسازد ولی ترشح آن کاهش یافته یا به درستی دربدن عمل نمی کند.زیرا سلولها نسبت به عملکرد انسولین مقاومت می کنند که دلیل اصلی این مقاومت چاقی و اضافه وزن است.

چه افرادی در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند؟

افرادیکه دارای یکی از عوامل خطر:چاقی و اضافه وزن،سابقه خانوادگی دیابت،سن بالای 30 سال،سابقه ابتلا به دیابت بارداری،عدم فعالیت بدنی،بالا بودن چربی خون و فشار خون هستند بیش از سایرین در معرض خطر دیابت میباشند.

علایم هشدار دهنده ابتلا به دیابت چیست؟

اغلب هیچ علامتی در دیابت نوع دو دیده نمیشود. ممکن است مدت زیادی از ابتلا به بیماری بگذرد ولی این علائم دیده نشوند و بیماران از ابتلا به دیابت نوع 2 بی خبر بمانند اما شایعترین علامت دیابت پر ادراری، پرخوری ، پرنوشی و احساس خستگی زیاد می باشد.

چگونه تشخیص دهیم که دیابت داریم؟

در هر مقطع زمانی،50% مبتلایان به دیابت از بیماری خود اطلاع ندارند و بیماری آنان تشخیص داده نشده است. این افراد اغلب بدون علامت هستند و یا علایم بیماری شدید نیست. بنابراین لازمست افراد بالای 30 سال وضعیت قند خون خود را زیر نظر پزشک خانواده خود بررسی نمایند .

چگونه میتوان از ابتلا به دیابت پیشگیری کرد؟

طبق دستور سازمان جهانی بهداشت، رعایت موازین ساده شیوه زندگی سالم در پیشگیری یا به تعویق انداختن دیابت نوع دو بسیار موثر است :

ü افراد جامعه خوردن قند و چربی های اشباع شده را کاهش دهند و به وزن مطلوب رسیده و آن را حفظ کنند.

ü حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط در بیشتر روزهای هفته داشته باشند.

ü رژیم غذایی سالم داشته و روزانه بین 3 تا 5 واحد میوه و سبزی مصرف کنند.

ü از استعمال دخانیات خودداری کنند.