سلامت تنفسی، پایه زندگی سالم و پویاست و هرآسیبی  به سیستم تنفسی میتواندکیفیت زندگی را به طورقابل توجهی کاهش دهد.

آسم بیماری التهابی مزمن و غیر واگیر ریه است که در آن علایم سرفه مکرر بیش از 4 هفته  ، تنگی نفس همراه با خس خس سینه و احساس خفقان وجود دارد.

علت دقیق و اصلی آسم هنوز نامشخص است ولی آنچه که تاکنون روشن شده، نشان می دهد که آسم محصولی از ترکیب عوامل محیطی ، سبک و نحوه زندگی و خصوصیات زیستی و ذاتی فرد ( ژنتیک ) می باشد .

اگر افراد خانواده سابقه انواع آلرژی ها ( اگزما، آلرژی بینی، آلرژی غذایی و آسم) را داشته باشند، احتمال بروز آسم در سایر افراد آن خانواده بیشتر می شود. همچنین تماس با عواملی چون دود سیگار، عوامل عفونی ویروسی و بعضی مواد حساسیت زا ممکن است سبب افزایش احتمال ابتلا به آسم گردد. برخی افراد بدلیل تماس های شغلی ممکن است دچار آسم شوند. ( نظیر کارگران  نانوایی، چوب بری، رنگسازی و...)

یکی از راه‌های کمک به درمان آسم سبک زندگی سالم و طبیعی است. بدون شک زندگی سالم با فعالیت ورزشی منظم همراه است. وقتی بیماری آسم تحت کنترل باشد، نباید بیمار را از انجام ورزش منع کرد بلکه باید به ورزش نیز تشویق نمود. بیمار دچار آسم قادر به انجام همه نوع ورزش است اما ورزشهایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری ارجح هستند. ورزش در هوای سرد و خشک مثل اسکی باید با رعایت شرایط خاصی و با احتیاط انجام شود. البته باید توجه داشت که فعالیت بدنی و ورزش در بعضی از افراد میتواند باعث شروع حمله آسم شود. بنابراین باید نکات زیر درمورد این  رعایت گردد: افراد دچار آسم

-در صورتی که هنگام ورزش دچار علائم می گردد باید نیم ساعت قبل از ورزش، داروی پیشگیری کننده نظیر سالبوتامول را دریافت نماید.

-قبل از شروع ورزش بیماران باید چند دقیقه بدن خود را با نرمش گرم کنند. این نرمش سبب کم نمودن تغییرات سریع حرارتی در ریه میگردد.

علیرغم آنکه شنا ورزش مناسبی برای افراد مبتلایان به آسم میباشد ولی کلر موجود در آب -

و فضای استخر )به ویژه استخرهای سرپوشیده( میتواند موجب تشدید علائم آسم گردد.

- ورزش‌هایی مانند فوتبال، دو، بسکتبال که با فشار طولانی همراهند، برای افرادی که دچار آسم هستند دشوار است.

- در هوای سرد تمرینات ورزشی را به داخل خانه محدود کنیم یا از ماسک برای گرم نگه‌داشتن بینی و دهان استفاده کنیم.

- هنگام افزایش گرده‌ها یا آلودگی هوا از ورزش کردن در بیرون از خانه پرهیز شود .

- هنگامی ‌بروز عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی  ،تمرینات ورزشی محدود گردد.

زهرا خادمیان کارشناس بیماریهای غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان ارسنجان