فشارخون

همه ساله روز 17 ماه می برابر با 28 اردیبهشت روز جهانی فشار خون نامگذاری گردیده که شعار امسال همانند سال  گذشته است : فشار خون خود را دقیق اندازه گیری کنید و با کنترل آن طولانی تر زندگی کنید.

  پرفشاری خون مهمترین عامل خطر قابل پیشگیری بیماری های قلبی و عروقی است. بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیر واگیر در سال 1400، حدود 35 درصد از افراد بالای 18 سال در استان فارس  فشار خون بالا داشته اندکه از این میان حدود 62.9 درصد از این بیماران از بیماری خود مطلع بودند و 53 درصد آنها برای کنترل بیماری خود دارو دریافت می کردند و 48 درصد از این بیماران هم فشار خون کنترل شده و مطلوب داشتند.

فشارخون:

عدد طبیعی فشارخون کمتر از 120/80 میلی متر جیوه است.

فشارخون بالا به میانگین عدد مساوی وبالاتر از85/135 میلی متر جیوه گفته میشود که با چندین بار اندازه گیری در روزهای مختلف بدست آمده باشد.

در بزرگسالان از هر3نفریک نفربه فشارخون بالا مبتلاست.

دربسیاری موارد فشارخون بالا به صورت تصادفی تشخیص داده میشود، چون فشارخون بالا بدون علامت است.بنابراین تنها راه تشخیص آن اندازه گیری منظم ودوره ای فشارخون است.

چه افرادی در معرض ابتلا به فشارخون هستند؟

سابقه خانوادگی فشارخون بالا در بستگان درجه یک، چاقی یا اضافه وزن، کم تحرکی، مصرف دخانیات، سابقه چربی خون بالا، ابتلا به دیابت

عوارض فشارخون بالا

-سکته های قلبی مغزی

-نارسایی کلیه

-اختلالات بینایی

اگر در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا یا دیابت قرار دارم چه کنم؟

انجام فعایت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته، کاهش وزن به میزان 7% درصورت اضافه وزن کاهش مصرف مواد قندی، نمک و غذاهای چرب، اصلاح الگوی خواب، تغذیه سالم، کنترل چربی خون، کنترل فشار خون (کمتر از 80/130)، قطع سیگار، کاهش استرس.

خبر خوب این که با انتخاب شیوه زندگی سالم تا 80 درصد می توان از ابتلا به فشارخون بالا و دیابت جلوگیری کرد.